Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimennettu kalorit ja ravintosisältö

Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimennettu

14 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimennettu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal14,1 kcal1 %
Energia kJ59,2 kJ
Rasva0,0 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti1,6 g1 %
Sokeri1,6 g3 %
Proteiini0,2 g0 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot2,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 0 %
Hiilihydraatti 45 %
Proteiini 6 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,1 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini22,0 mg29 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)6,5 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)4,0 mg1 %
Jodi (I)0,5 µg0 %
Kalium (K)65,0 mg2 %
Kalsium (Ca)5,0 mg1 %
Kupari (Cu)0,0 mg0 %
Magnesium (Mg)3,5 mg1 %
Natrium (Na)1,0 mg
Rauta (Fe)0,1 mg0 %
Seleeni (Se)0,5 µg1 %
Sinkki (Zn)0,0 mg0 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.