Taateli, kuivattu, punnittu kivineen kalorit ja ravintosisältö

Taateli, kuivattu, punnittu kivineen

194 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Taateli, kuivattu, punnittu kivineen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal193,8 kcal10 %
Energia kJ811,2 kJ
Rasva0,7 g1 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti38,2 g16 %
Sokeri38,2 g76 %
Proteiini3,0 g3 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu7,2 g29 %
Orgaaniset hapot2,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 79 %
Proteiini 6 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)68,7 µg10 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg7 %
B6-vitamiini0,2 mg19 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini4,4 mg6 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini2,5 mg31 %
Folaatti (B9-vitamiini)13,1 µg4 %
Niasiini (B3-vitamiini)1,7 mg12 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)64,4 mg11 %
Jodi (I)0,0 µg0 %
Kalium (K)687,3 mg22 %
Kalsium (Ca)51,3 mg6 %
Kupari (Cu)0,3 mg29 %
Magnesium (Mg)41,8 mg15 %
Natrium (Na)8,2 mg
Rauta (Fe)1,5 mg10 %
Seleeni (Se)0,4 µg1 %
Sinkki (Zn)2,0 mg29 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.