Pähkinä, maapähkinä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 551,1 kcal | 28 % |
| Energia kJ | 2 306,7 kJ | |
| Rasva | 43,0 g | 60 % |
| Tyydyttynyt | 6,3 g | 28 % |
| Kertatyydyttymätön | 17,2 g | 52 % |
| Monityydyttymätön | 11,6 g | 70 % |
| Hiilihydraatti | 12,5 g | 5 % |
| Sokeri | 6,2 g | 12 % |
| Proteiini | 25,6 g | 26 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 8,5 g | 34 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,9 mg | 82 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 10,9 mg | 136 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 110,0 µg | 37 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 13,8 mg | 99 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 330,0 mg | 55 % |
| Jodi (I) | 5,0 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 670,0 mg | 22 % |
| Kalsium (Ca) | 78,0 mg | 10 % |
| Kupari (Cu) | 0,9 mg | 96 % |
| Magnesium (Mg) | 180,0 mg | 64 % |
| Natrium (Na) | 1,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,9 mg | 19 % |
| Seleeni (Se) | 3,0 µg | 6 % |
| Sinkki (Zn) | 3,1 mg | 44 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.