Silli, valkosipuli-/sinappikastikkeessa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 277,6 kcal | 14 % |
| Energia kJ | 1 161,7 kJ | |
| Rasva | 17,8 g | 25 % |
| Tyydyttynyt | 2,6 g | 12 % |
| Kertatyydyttymätön | 8,1 g | 24 % |
| Monityydyttymätön | 5,3 g | 32 % |
| Hiilihydraatti | 16,0 g | 7 % |
| Sokeri | 16,0 g | 32 % |
| Proteiini | 13,5 g | 14 % |
| Suola | 3,5 g | 70 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 12,7 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 13 % |
| B12-vitamiini | 5,3 µg | 263 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 11,6 µg | 116 % |
| E-vitamiini | 2,7 mg | 33 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,1 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,1 mg | 29 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 139,1 mg | 23 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 146,2 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 62,4 mg | 8 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 12 % |
| Magnesium (Mg) | 18,5 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 1 373,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,3 mg | 9 % |
| Seleeni (Se) | 16,7 µg | 33 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 11 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.