Sekahedelmä, kuivattu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 222,8 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 932,4 kJ | |
| Rasva | 0,8 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,0 g | 0 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 43,9 g | 18 % |
| Sokeri | 43,9 g | 88 % |
| Proteiini | 3,5 g | 3 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 8,2 g | 33 % |
| Orgaaniset hapot | 2,6 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 79,0 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5,0 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,9 mg | 36 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 15,0 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,9 mg | 14 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 74,0 mg | 12 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 790,0 mg | 25 % |
| Kalsium (Ca) | 59,0 mg | 7 % |
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 33 % |
| Magnesium (Mg) | 48,0 mg | 17 % |
| Natrium (Na) | 9,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,7 mg | 11 % |
| Seleeni (Se) | 0,5 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 2,3 mg | 33 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.