Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 654,6 kcal | 33 % |
| Energia kJ | 2 740,0 kJ | |
| Rasva | 59,7 g | 84 % |
| Tyydyttynyt | 7,6 g | 34 % |
| Kertatyydyttymätön | 23,5 g | 71 % |
| Monityydyttymätön | 25,2 g | 151 % |
| Hiilihydraatti | 1,2 g | 0 % |
| Sokeri | 1,0 g | 2 % |
| Proteiini | 24,6 g | 25 % |
| Suola | 0,1 g | 1 % |
| Kuitu | 11,3 g | 45 % |
| Orgaaniset hapot | 0,2 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,4 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1,5 mg | 134 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,8 mg | 66 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 97,0 µg | 32 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,5 mg | 32 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 896,0 mg | 149 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 603,0 mg | 19 % |
| Kalsium (Ca) | 58,7 mg | 7 % |
| Kupari (Cu) | 1,6 mg | 174 % |
| Magnesium (Mg) | 442,0 mg | 158 % |
| Natrium (Na) | 26,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 7,4 mg | 49 % |
| Seleeni (Se) | 84,5 µg | 169 % |
| Sinkki (Zn) | 7,6 mg | 108 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.