Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma kalorit ja ravintosisältö

Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma

205 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal205,3 kcal10 %
Energia kJ859,4 kJ
Rasva19,0 g27 %
Tyydyttynyt12,7 g57 %
Kertatyydyttymätön4,3 g13 %
Monityydyttymätön0,4 g3 %
Hiilihydraatti4,0 g2 %
Sokeri4,0 g8 %
Proteiini2,4 g2 %
Suola0,1 g1 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot3,6 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 83 %
Hiilihydraatti 8 %
Proteiini 5 %
Kuitu 19 %
Sokerialkoholi 22 %
Org. hapot 28 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)170,8 µg24 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,3 µg15 %
C-vitamiini0,8 mg1 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,4 mg5 %
Folaatti (B9-vitamiini)7,0 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)100,0 mg17 %
Jodi (I)10,0 µg7 %
Kalium (K)130,0 mg4 %
Kalsium (Ca)99,0 mg12 %
Kupari (Cu)0,0 mg1 %
Magnesium (Mg)10,0 mg4 %
Natrium (Na)27,0 mg
Rauta (Fe)0,1 mg0 %
Seleeni (Se)2,4 µg5 %
Sinkki (Zn)0,3 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.