Kerma, kuohukerma, rasvaa 38 % kalorit ja ravintosisältö

Kerma, kuohukerma, rasvaa 38 %

356 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kerma, kuohukerma, rasvaa 38 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal355,6 kcal18 %
Energia kJ1 488,5 kJ
Rasva38,0 g53 %
Tyydyttynyt25,4 g114 %
Kertatyydyttymätön8,7 g26 %
Monityydyttymätön0,9 g5 %
Hiilihydraatti2,9 g1 %
Sokeri2,9 g6 %
Proteiini1,9 g2 %
Suola0,1 g1 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 96 %
Hiilihydraatti 3 %
Proteiini 2 %
Kuitu 21 %
Sokerialkoholi 26 %
Org. hapot 32 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)330,5 µg47 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,0 mg2 %
B12-vitamiini0,2 µg10 %
C-vitamiini0,7 mg1 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,7 mg9 %
Folaatti (B9-vitamiini)7,0 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)62,0 mg10 %
Jodi (I)10,0 µg7 %
Kalium (K)100,0 mg3 %
Kalsium (Ca)70,0 mg9 %
Kupari (Cu)0,0 mg1 %
Magnesium (Mg)7,0 mg3 %
Natrium (Na)28,0 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)1,9 µg4 %
Sinkki (Zn)0,3 mg4 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.