Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % kalorit ja ravintosisältö

Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

330 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal330,0 kcal16 %
Energia kJ1 381,2 kJ
Rasva35,0 g49 %
Tyydyttynyt23,4 g105 %
Kertatyydyttymätön8,0 g24 %
Monityydyttymätön0,8 g5 %
Hiilihydraatti3,0 g1 %
Sokeri3,0 g6 %
Proteiini2,0 g2 %
Suola0,1 g1 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 95 %
Hiilihydraatti 4 %
Proteiini 2 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)304,1 µg43 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg13 %
B6-vitamiini0,0 mg2 %
B12-vitamiini0,2 µg9 %
C-vitamiini0,6 mg1 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,7 mg8 %
Folaatti6,4 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori57,0 mg10 %
Jodi10,0 µg7 %
Kalium92,0 mg3 %
Kalsium70,0 mg9 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium6,4 mg2 %
Natrium0,0 mg
Rauta0,1 mg0 %
Seleeni1,7 µg3 %
Sinkki0,3 mg4 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.