Kermavaahto, sokeroitu, kotitekoinen kalorit ja ravintosisältö

Kermavaahto, sokeroitu, kotitekoinen

335 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kermavaahto, sokeroitu, kotitekoinen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal334,8 kcal17 %
Energia kJ1 401,4 kJ
Rasva32,8 g46 %
Tyydyttynyt21,9 g99 %
Kertatyydyttymätön7,5 g22 %
Monityydyttymätön0,8 g5 %
Hiilihydraatti9,1 g4 %
Sokeri9,1 g18 %
Proteiini1,9 g2 %
Suola0,1 g1 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,1 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 88 %
Hiilihydraatti 11 %
Proteiini 2 %
Kuitu 20 %
Sokerialkoholi 24 %
Org. hapot 29 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)285,0 µg41 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg13 %
B6-vitamiini0,0 mg2 %
B12-vitamiini0,2 µg10 %
C-vitamiini0,7 mg1 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti (B9-vitamiini)6,4 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)60,2 mg10 %
Jodi (I)9,7 µg6 %
Kalium (K)98,3 mg3 %
Kalsium (Ca)65,6 mg8 %
Kupari (Cu)0,0 mg1 %
Magnesium (Mg)6,9 mg2 %
Natrium (Na)26,2 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)1,8 µg4 %
Sinkki (Zn)0,3 mg4 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.