Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 7 % kalorit ja ravintosisältö

Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 7 %

82 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 7 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal82,1 kcal4 %
Energia kJ343,7 kJ
Rasva7,0 g10 %
Tyydyttynyt2,0 g9 %
Kertatyydyttymätön3,2 g10 %
Monityydyttymätön1,0 g6 %
Hiilihydraatti3,6 g1 %
Sokeri2,7 g5 %
Proteiini1,3 g1 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 77 %
Hiilihydraatti 17 %
Proteiini 6 %
Kuitu 17 %
Sokerialkoholi 20 %
Org. hapot 26 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,3 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg7 %
B6-vitamiini0,0 mg2 %
B12-vitamiini0,2 µg8 %
C-vitamiini0,5 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini1,0 mg13 %
Folaatti1,9 µg1 %
Niasiini0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori39,8 mg7 %
Jodi6,5 µg4 %
Kalium70,4 mg2 %
Kalsium55,5 mg7 %
Kupari0,0 mg0 %
Magnesium5,2 mg2 %
Natrium36,2 mg
Rauta0,0 mg0 %
Seleeni1,1 µg2 %
Sinkki0,2 mg3 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.