Rapu, keitetty kalorit ja ravintosisältö

Rapu, keitetty

82 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Rapu, keitetty, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal82,0 kcal4 %
Energia kJ343,1 kJ
Rasva0,9 g1 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,2 g1 %
Monityydyttymätön0,4 g2 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini18,3 g18 %
Suola0,7 g15 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 10 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 89 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)16,9 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini2,6 mg218 %
B12-vitamiini2,3 µg113 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini3,6 mg45 %
Folaatti32,4 µg11 %
Niasiini2,8 mg20 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori137,5 mg23 %
Jodi106,3 µg71 %
Kalium87,5 mg3 %
Kalsium72,5 mg9 %
Kupari0,3 mg33 %
Magnesium27,5 mg10 %
Natrium287,5 mg
Rauta4,5 mg30 %
Seleeni62,5 µg125 %
Sinkki1,6 mg23 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.