Rapu kalorit ja ravintosisältö

Rapu

66 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Rapu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal65,6 kcal3 %
Energia kJ274,4 kJ
Rasva0,7 g1 %
Tyydyttynyt0,1 g1 %
Kertatyydyttymätön0,2 g1 %
Monityydyttymätön0,3 g2 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini14,6 g15 %
Suola0,6 g12 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 10 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 89 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)15,0 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini2,1 mg175 %
B12-vitamiini2,0 µg100 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini2,9 mg36 %
Folaatti37,0 µg12 %
Niasiini2,2 mg16 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori110,0 mg18 %
Jodi85,0 µg57 %
Kalium70,0 mg2 %
Kalsium58,0 mg7 %
Kupari0,2 mg27 %
Magnesium22,0 mg8 %
Natrium230,0 mg
Rauta3,6 mg24 %
Seleeni50,0 µg100 %
Sinkki1,3 mg19 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.