Etana kalorit ja ravintosisältö

Etana

86 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Etana, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal85,9 kcal4 %
Energia kJ359,5 kJ
Rasva1,4 g2 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,3 g1 %
Monityydyttymätön0,4 g2 %
Hiilihydraatti2,0 g1 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini16,1 g16 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 15 %
Hiilihydraatti 9 %
Proteiini 75 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)90,0 µg13 %
Tiamiini (B1)0,1 mg12 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
B12-vitamiini5,0 µg250 %
C-vitamiini15,0 mg20 %
D-vitamiini1,1 µg11 %
E-vitamiini0,8 mg10 %
Folaatti20,0 µg7 %
Niasiini1,9 mg14 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori200,0 mg33 %
Jodi0,0 µg0 %
Kalium121,0 mg4 %
Kalsium170,0 mg21 %
Kupari0,0 mg0 %
Magnesium250,0 mg89 %
Natrium73,0 mg
Rauta3,5 mg23 %
Seleeni50,0 µg100 %
Sinkki2,0 mg29 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.