Katkarapu kalorit ja ravintosisältö

Katkarapu

66 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Katkarapu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal65,7 kcal3 %
Energia kJ275,0 kJ
Rasva0,8 g1 %
Tyydyttynyt0,1 g1 %
Kertatyydyttymätön0,2 g1 %
Monityydyttymätön0,3 g2 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini14,4 g14 %
Suola0,4 g8 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 11 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 88 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)1,8 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini3,0 µg150 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini4,0 mg50 %
Folaatti20,7 µg7 %
Niasiini3,2 mg23 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori110,0 mg18 %
Jodi210,0 µg140 %
Kalium70,0 mg2 %
Kalsium58,0 mg7 %
Kupari0,2 mg27 %
Magnesium22,0 mg8 %
Natrium148,0 mg
Rauta3,6 mg24 %
Seleeni21,0 µg42 %
Sinkki1,3 mg19 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.