Pihlajanmarja, kuivattu, pihlajanmarjajauhe, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 263,4 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 102,5 kJ | |
| Rasva | 6,9 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,3 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 1,4 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 8,2 g | 3 % |
| Sokeri | 7,5 g | 15 % |
| Proteiini | 8,8 g | 9 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 50,3 g | 201 % |
| Sokerialkoholi | 13,0 g | |
| Orgaaniset hapot | 2,0 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 47,8 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 34 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 34 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3,0 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,9 mg | 36 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 58,8 µg | 20 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,9 mg | 21 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 200,0 mg | 33 % |
| Jodi (I) | 5,9 µg | 4 % |
| Kalium (K) | 640,0 mg | 21 % |
| Kalsium (Ca) | 290,0 mg | 36 % |
| Kupari (Cu) | 0,6 mg | 70 % |
| Magnesium (Mg) | 100,0 mg | 36 % |
| Natrium (Na) | 1,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 4,2 mg | 28 % |
| Seleeni (Se) | 10,0 µg | 20 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 12 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.