Pähkinävälipala, makea, patukka/levy, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 500,5 kcal | 25 % |
| Energia kJ | 2 094,9 kJ | |
| Rasva | 33,1 g | 47 % |
| Tyydyttynyt | 3,2 g | 14 % |
| Kertatyydyttymätön | 19,8 g | 59 % |
| Monityydyttymätön | 7,3 g | 44 % |
| Hiilihydraatti | 32,3 g | 13 % |
| Sokeri | 22,0 g | 44 % |
| Proteiini | 15,2 g | 15 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 7,9 g | 32 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 30 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,9 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 12,8 mg | 160 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 48,0 µg | 16 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,5 mg | 32 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 270,3 mg | 45 % |
| Jodi (I) | 4,2 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 473,9 mg | 15 % |
| Kalsium (Ca) | 124,4 mg | 16 % |
| Kupari (Cu) | 0,6 mg | 67 % |
| Magnesium (Mg) | 149,1 mg | 53 % |
| Natrium (Na) | 1,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,9 mg | 19 % |
| Seleeni (Se) | 2,5 µg | 5 % |
| Sinkki (Zn) | 2,0 mg | 29 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.