Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 583,3 kcal | 29 % |
| Energia kJ | 2 441,5 kJ | |
| Rasva | 45,8 g | 64 % |
| Tyydyttynyt | 7,6 g | 34 % |
| Kertatyydyttymätön | 22,6 g | 68 % |
| Monityydyttymätön | 13,3 g | 80 % |
| Hiilihydraatti | 15,7 g | 7 % |
| Sokeri | 14,2 g | 28 % |
| Proteiini | 24,5 g | 24 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 8,2 g | 33 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 34 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,8 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 6,1 mg | 76 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 105,0 µg | 35 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 12,1 mg | 86 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 347,0 mg | 58 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 640,0 mg | 21 % |
| Kalsium (Ca) | 54,0 mg | 7 % |
| Kupari (Cu) | 0,5 mg | 52 % |
| Magnesium (Mg) | 154,0 mg | 55 % |
| Natrium (Na) | 279,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,4 mg | 9 % |
| Seleeni (Se) | 3,0 µg | 6 % |
| Sinkki (Zn) | 2,9 mg | 41 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.