Pähkinä, cashewpähkinä, suklaakuorrutus, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 559,0 kcal | 28 % |
| Energia kJ | 2 339,6 kJ | |
| Rasva | 40,7 g | 57 % |
| Tyydyttynyt | 11,7 g | 53 % |
| Kertatyydyttymätön | 17,6 g | 53 % |
| Monityydyttymätön | 4,9 g | 30 % |
| Hiilihydraatti | 31,8 g | 13 % |
| Sokeri | 23,6 g | 47 % |
| Proteiini | 15,9 g | 16 % |
| Suola | 0,1 g | 3 % |
| Kuitu | 2,7 g | 11 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 43,6 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,7 mg | 9 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 43,1 µg | 14 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,9 mg | 6 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 410,2 mg | 68 % |
| Jodi (I) | 22,2 µg | 15 % |
| Kalium (K) | 516,7 mg | 17 % |
| Kalsium (Ca) | 194,1 mg | 24 % |
| Kupari (Cu) | 135,7 mg | 15 076 % |
| Magnesium (Mg) | 176,0 mg | 63 % |
| Natrium (Na) | 54,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 4,3 mg | 29 % |
| Seleeni (Se) | 8,1 µg | 16 % |
| Sinkki (Zn) | 4,0 mg | 57 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.