Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 741,2 kcal | 37 % |
| Energia kJ | 3 102,3 kJ | |
| Rasva | 75,8 g | 107 % |
| Tyydyttynyt | 12,1 g | 54 % |
| Kertatyydyttymätön | 58,9 g | 177 % |
| Monityydyttymätön | 1,5 g | 9 % |
| Hiilihydraatti | 5,6 g | 2 % |
| Sokeri | 4,6 g | 9 % |
| Proteiini | 7,9 g | 8 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 8,6 g | 34 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1,2 mg | 109 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 7 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 11,0 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,5 mg | 18 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 188,0 mg | 31 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 368,0 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 85,0 mg | 11 % |
| Kupari (Cu) | 0,8 mg | 84 % |
| Magnesium (Mg) | 130,0 mg | 46 % |
| Natrium (Na) | 5,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,7 mg | 25 % |
| Seleeni (Se) | 3,6 µg | 7 % |
| Sinkki (Zn) | 1,3 mg | 19 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.