Muikkusäilyke, tomaattikastikkeessa kalorit ja ravintosisältö

Muikkusäilyke, tomaattikastikkeessa

173 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Muikkusäilyke, tomaattikastikkeessa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal172,7 kcal9 %
Energia kJ722,7 kJ
Rasva11,4 g16 %
Tyydyttynyt1,3 g6 %
Kertatyydyttymätön5,0 g15 %
Monityydyttymätön3,8 g23 %
Hiilihydraatti1,6 g1 %
Sokeri1,6 g3 %
Proteiini16,2 g16 %
Suola1,5 g31 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 59 %
Hiilihydraatti 4 %
Proteiini 37 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)81,6 µg12 %
Tiamiini (B1)0,1 mg6 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg5 %
B6-vitamiini0,2 mg16 %
B12-vitamiini1,7 µg86 %
C-vitamiini0,5 mg1 %
D-vitamiini8,1 µg81 %
E-vitamiini3,1 mg39 %
Folaatti12,8 µg4 %
Niasiini3,5 mg25 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori252,8 mg42 %
Jodi60,3 µg40 %
Kalium291,4 mg9 %
Kalsium168,9 mg21 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium22,4 mg8 %
Natrium598,6 mg
Rauta0,7 mg5 %
Seleeni18,9 µg38 %
Sinkki3,4 mg49 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.