Kuivakakku, banaanikakku kalorit ja ravintosisältö

Kuivakakku, banaanikakku

341 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kuivakakku, banaanikakku, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal341,4 kcal17 %
Energia kJ1 428,9 kJ
Rasva19,1 g27 %
Tyydyttynyt7,5 g34 %
Kertatyydyttymätön7,2 g22 %
Monityydyttymätön3,0 g18 %
Hiilihydraatti36,9 g15 %
Sokeri20,7 g41 %
Proteiini4,8 g5 %
Suola0,5 g10 %
Kuitu1,4 g5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 50 %
Hiilihydraatti 43 %
Proteiini 6 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)98,7 µg14 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,2 mg16 %
B12-vitamiini0,4 µg18 %
C-vitamiini2,1 mg3 %
D-vitamiini1,8 µg18 %
E-vitamiini2,1 mg27 %
Folaatti15,8 µg5 %
Niasiini0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori136,7 mg23 %
Jodi11,0 µg7 %
Kalium160,7 mg5 %
Kalsium113,2 mg14 %
Kupari0,1 mg8 %
Magnesium16,1 mg6 %
Natrium198,2 mg
Rauta0,8 mg6 %
Seleeni7,2 µg14 %
Sinkki0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.