Kuivakakku, banaanikakku kalorit ja ravintosisältö

Kuivakakku, banaanikakku

341 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kuivakakku, banaanikakku, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal341,4 kcal 17 %
Energia kJ1 428,9 kJ
Rasva19,1 g 27 %
Tyydyttynyt7,5 g 34 %
Kertatyydyttymätön7,2 g 22 %
Monityydyttymätön3,0 g 18 %
Hiilihydraatti36,9 g 15 %
Sokeri20,7 g 41 %
Proteiini4,8 g 5 %
Suola0,5 g 10 %
Kuitu1,4 g 5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 50 %
Hiilihydraatti 43 %
Proteiini 6 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)98,68 µg 14 %
Tiamiini (B1)0,04 mg 4 %
Riboflaviini (B2)0,09 mg 8 %
B6-vitamiini0,19 mg 16 %
B12-vitamiini0,36 µg 18 %
C-vitamiini2,08 mg 3 %
D-vitamiini1,81 µg 18 %
E-vitamiini2,14 mg 27 %
Folaatti15,82 µg 5 %
Niasiini0,39 mg 3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori136,7 mg 23 %
Jodi10,99 µg 7 %
Kalium160,71 mg 5 %
Kalsium113,19 mg 14 %
Kupari0,08 mg 8 %
Magnesium16,05 mg 6 %
Natrium198,19 mg
Rauta0,84 mg 6 %
Seleeni7,24 µg 14 %
Sinkki0,48 mg 7 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.