Kiisseli, suklaakiisseli, sokeriton kalorit ja ravintosisältö

Kiisseli, suklaakiisseli, sokeriton

79 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kiisseli, suklaakiisseli, sokeriton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal79,4 kcal4 %
Energia kJ332,5 kJ
Rasva2,3 g3 %
Tyydyttynyt1,4 g6 %
Kertatyydyttymätön0,6 g2 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti10,2 g4 %
Sokeri5,1 g10 %
Proteiini3,8 g4 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu1,0 g4 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 26 %
Hiilihydraatti 51 %
Proteiini 19 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)13,6 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg17 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,4 µg21 %
C-vitamiini1,2 mg2 %
D-vitamiini1,1 µg11 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti6,4 µg2 %
Niasiini0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori120,8 mg20 %
Jodi16,4 µg11 %
Kalium273,0 mg9 %
Kalsium131,4 mg16 %
Kupari0,0 mg2 %
Magnesium28,6 mg10 %
Natrium45,4 mg
Rauta0,4 mg3 %
Seleeni3,0 µg6 %
Sinkki0,7 mg10 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.