Kiisseli, maissikiisseli kalorit ja ravintosisältö

Kiisseli, maissikiisseli

93 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kiisseli, maissikiisseli, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal93,4 kcal5 %
Energia kJ390,8 kJ
Rasva2,5 g4 %
Tyydyttynyt1,3 g6 %
Kertatyydyttymätön0,7 g2 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti13,1 g5 %
Sokeri8,8 g18 %
Proteiini4,3 g4 %
Suola0,1 g3 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 24 %
Hiilihydraatti 56 %
Proteiini 18 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 8 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)39,1 µg6 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg18 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,6 µg32 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
D-vitamiini1,2 µg12 %
E-vitamiini0,2 mg3 %
Folaatti10,6 µg4 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori109,6 mg18 %
Jodi18,1 µg12 %
Kalium156,8 mg5 %
Kalsium120,3 mg15 %
Kupari0,0 mg2 %
Magnesium12,1 mg4 %
Natrium51,3 mg
Rauta0,3 mg2 %
Seleeni6,4 µg13 %
Sinkki0,5 mg8 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.