Kakku, porkkanakakku, leipomo kalorit ja ravintosisältö

Kakku, porkkanakakku, leipomo

344 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kakku, porkkanakakku, leipomo, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal343,6 kcal17 %
Energia kJ1 438,3 kJ
Rasva21,3 g30 %
Tyydyttynyt7,5 g34 %
Kertatyydyttymätön8,5 g25 %
Monityydyttymätön3,7 g22 %
Hiilihydraatti31,5 g13 %
Sokeri19,5 g39 %
Proteiini5,5 g6 %
Suola0,4 g8 %
Kuitu1,9 g8 %
Orgaaniset hapot0,6 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 56 %
Hiilihydraatti 37 %
Proteiini 6 %
Kuitu 12 %
Sokerialkoholi 15 %
Org. hapot 19 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)175,8 µg25 %
Tiamiini (B1)0,0 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg12 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,4 µg21 %
C-vitamiini1,1 mg1 %
D-vitamiini0,3 µg3 %
E-vitamiini2,4 mg30 %
Folaatti15,8 µg5 %
Niasiini0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori100,1 mg17 %
Jodi11,8 µg8 %
Kalium175,2 mg6 %
Kalsium57,4 mg7 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium13,0 mg5 %
Natrium163,9 mg
Rauta0,6 mg4 %
Seleeni6,9 µg14 %
Sinkki0,6 mg8 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.