Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 531,5 kcal | 27 % |
| Energia kJ | 2 224,7 kJ | |
| Rasva | 32,7 g | 46 % |
| Tyydyttynyt | 12,9 g | 58 % |
| Kertatyydyttymätön | 11,9 g | 36 % |
| Monityydyttymätön | 4,7 g | 28 % |
| Hiilihydraatti | 50,9 g | 21 % |
| Sokeri | 30,0 g | 60 % |
| Proteiini | 7,9 g | 8 % |
| Suola | 0,6 g | 12 % |
| Kuitu | 1,7 g | 7 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,5 mg | 41 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 6,0 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3,3 mg | 42 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 16,7 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,5 mg | 4 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 219,4 mg | 37 % |
| Jodi (I) | 32,6 µg | 22 % |
| Kalium (K) | 536,0 mg | 17 % |
| Kalsium (Ca) | 291,6 mg | 36 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 41,9 mg | 15 % |
| Natrium (Na) | 226,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 4,4 µg | 9 % |
| Sinkki (Zn) | 1,1 mg | 16 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.