Banaanilastu, kuivattu banaani kalorit ja ravintosisältö

Banaanilastu, kuivattu banaani

514 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Banaanilastu, kuivattu banaani, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal513,5 kcal26 %
Energia kJ2 149,3 kJ
Rasva29,0 g41 %
Tyydyttynyt5,3 g24 %
Kertatyydyttymätön14,6 g44 %
Monityydyttymätön7,3 g44 %
Hiilihydraatti59,9 g25 %
Sokeri22,1 g44 %
Proteiini2,0 g2 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu3,0 g12 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 51 %
Hiilihydraatti 47 %
Proteiini 2 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)1,5 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg4 %
B6-vitamiini0,3 mg27 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini8,7 mg12 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini4,4 mg55 %
Folaatti10,9 µg4 %
Niasiini0,6 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori21,7 mg4 %
Jodi1,0 µg1 %
Kalium318,5 mg10 %
Kalsium7,6 mg1 %
Kupari0,1 mg11 %
Magnesium28,3 mg10 %
Natrium5,9 mg
Rauta0,9 mg6 %
Seleeni0,3 µg1 %
Sinkki0,2 mg2 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.