Banaanilastu, kuivattu banaani kalorit ja ravintosisältö

Banaanilastu, kuivattu banaani

514 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Banaanilastu, kuivattu banaani, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal513,5 kcal 26 %
Energia kJ2 149,3 kJ
Rasva29,0 g 41 %
Tyydyttynyt5,3 g 24 %
Kertatyydyttymätön14,6 g 44 %
Monityydyttymätön7,3 g 44 %
Hiilihydraatti59,9 g 25 %
Sokeri22,1 g 44 %
Proteiini2,0 g 2 %
Suola0,0 g 0 %
Kuitu3,0 g 12 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 51 %
Hiilihydraatti 47 %
Proteiini 2 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)1,47 µg 0 %
Tiamiini (B1)0,03 mg 3 %
Riboflaviini (B2)0,05 mg 4 %
B6-vitamiini0,32 mg 27 %
B12-vitamiini0,0 µg 0 %
C-vitamiini8,7 mg 12 %
D-vitamiini0,0 µg 0 %
E-vitamiini4,39 mg 55 %
Folaatti10,91 µg 4 %
Niasiini0,61 mg 4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori21,7 mg 4 %
Jodi1,02 µg 1 %
Kalium318,45 mg 10 %
Kalsium7,62 mg 1 %
Kupari0,1 mg 11 %
Magnesium28,27 mg 10 %
Natrium5,85 mg
Rauta0,95 mg 6 %
Seleeni0,31 µg 1 %
Sinkki0,17 mg 2 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.