Tattarivelli, maito, suolaa kalorit ja ravintosisältö

Tattarivelli, maito, suolaa

75 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Tattarivelli, maito, suolaa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal74,6 kcal4 %
Energia kJ312,2 kJ
Rasva1,8 g2 %
Tyydyttynyt1,1 g5 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti9,9 g4 %
Sokeri5,1 g10 %
Proteiini4,2 g4 %
Suola0,6 g13 %
Kuitu0,5 g2 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 21 %
Hiilihydraatti 53 %
Proteiini 23 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 7 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)13,7 µg2 %
Tiamiini (B1)0,1 mg7 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg17 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
B12-vitamiini0,4 µg22 %
C-vitamiini1,2 mg2 %
D-vitamiini1,1 µg11 %
E-vitamiini0,0 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)6,5 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)121,6 mg20 %
Jodi (I)28,4 µg19 %
Kalium (K)196,5 mg6 %
Kalsium (Ca)129,9 mg16 %
Kupari (Cu)0,1 mg7 %
Magnesium (Mg)26,1 mg9 %
Natrium (Na)249,6 mg
Rauta (Fe)0,4 mg2 %
Seleeni (Se)3,3 µg7 %
Sinkki (Zn)0,6 mg9 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.