Suklaarusina, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 395,2 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 654,1 kJ | |
| Rasva | 14,2 g | 20 % |
| Tyydyttynyt | 7,2 g | 32 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,8 g | 11 % |
| Monityydyttymätön | 0,4 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 55,8 g | 23 % |
| Sokeri | 55,8 g | 112 % |
| Proteiini | 5,5 g | 6 % |
| Suola | 0,1 g | 3 % |
| Kuitu | 6,3 g | 25 % |
| Orgaaniset hapot | 2,6 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 43,6 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,3 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 8,7 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,5 mg | 4 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 178,2 mg | 30 % |
| Jodi (I) | 18,1 µg | 12 % |
| Kalium (K) | 566,0 mg | 18 % |
| Kalsium (Ca) | 199,3 mg | 25 % |
| Kupari (Cu) | 134,6 mg | 14 954 % |
| Magnesium (Mg) | 42,6 mg | 15 % |
| Natrium (Na) | 52,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,2 mg | 15 % |
| Seleeni (Se) | 2,8 µg | 6 % |
| Sinkki (Zn) | 0,9 mg | 13 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.