Sinipallas, savustettu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 203,9 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 853,3 kJ | |
| Rasva | 14,7 g | 21 % |
| Tyydyttynyt | 3,3 g | 15 % |
| Kertatyydyttymätön | 8,1 g | 24 % |
| Monityydyttymätön | 1,3 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 18,2 g | 18 % |
| Suola | 2,2 g | 44 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 28,8 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1,0 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 10,0 µg | 100 % |
| E-vitamiini | 2,6 mg | 32 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 12,0 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 8,3 mg | 59 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 240,0 mg | 40 % |
| Jodi (I) | 30,0 µg | 20 % |
| Kalium (K) | 380,0 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 43,0 mg | 5 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 10 % |
| Magnesium (Mg) | 29,0 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 860,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 46,8 µg | 94 % |
| Sinkki (Zn) | 1,3 mg | 19 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.