Ryynimakkara, tuotekeskiarvo kalorit ja ravintosisältö

Ryynimakkara, tuotekeskiarvo

242 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Ryynimakkara, tuotekeskiarvo, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal241,9 kcal12 %
Energia kJ1 012,5 kJ
Rasva12,6 g18 %
Tyydyttynyt4,8 g21 %
Kertatyydyttymätön5,1 g15 %
Monityydyttymätön1,7 g10 %
Hiilihydraatti20,3 g8 %
Sokeri0,3 g1 %
Proteiini8,0 g8 %
Suola1,8 g37 %
Kuitu2,3 g9 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 47 %
Hiilihydraatti 34 %
Proteiini 13 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)8,0 µg1 %
Tiamiini (B1)0,2 mg18 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg19 %
B6-vitamiini0,2 mg14 %
B12-vitamiini1,9 µg95 %
C-vitamiini0,9 mg1 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,3 mg4 %
Folaatti31,2 µg10 %
Niasiini2,5 mg18 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori135,8 mg23 %
Jodi6,3 µg4 %
Kalium194,0 mg6 %
Kalsium18,8 mg2 %
Kupari0,2 mg19 %
Magnesium30,4 mg11 %
Natrium725,5 mg
Rauta2,7 mg18 %
Seleeni12,8 µg26 %
Sinkki1,1 mg16 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.