Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 200,7 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 839,9 kJ | |
| Rasva | 12,2 g | 17 % |
| Tyydyttynyt | 4,5 g | 20 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,3 g | 16 % |
| Monityydyttymätön | 1,6 g | 9 % |
| Hiilihydraatti | 5,2 g | 2 % |
| Sokeri | 1,3 g | 3 % |
| Proteiini | 14,1 g | 14 % |
| Suola | 2,0 g | 40 % |
| Kuitu | 0,1 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 9,7 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 35 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 29 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,5 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,8 mg | 27 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 125,1 mg | 21 % |
| Jodi (I) | 16,9 µg | 11 % |
| Kalium (K) | 216,0 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 24,3 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 17,5 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 794,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 11,9 µg | 24 % |
| Sinkki (Zn) | 1,6 mg | 23 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.