Nakki, tuotekeskiarvo kalorit ja ravintosisältö

Nakki, tuotekeskiarvo

233 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Nakki, tuotekeskiarvo, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal233,2 kcal12 %
Energia kJ975,9 kJ
Rasva18,2 g26 %
Tyydyttynyt7,1 g32 %
Kertatyydyttymätön7,7 g23 %
Monityydyttymätön2,1 g13 %
Hiilihydraatti1,2 g0 %
Sokeri1,2 g2 %
Proteiini11,3 g11 %
Suola2,0 g40 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 70 %
Hiilihydraatti 2 %
Proteiini 19 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)6,5 µg1 %
Tiamiini (B1)0,4 mg35 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg10 %
B6-vitamiini0,3 mg21 %
B12-vitamiini0,6 µg29 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,3 mg4 %
Folaatti2,0 µg1 %
Niasiini2,9 mg21 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori111,7 mg19 %
Jodi2,2 µg1 %
Kalium203,7 mg7 %
Kalsium17,5 mg2 %
Kupari0,1 mg6 %
Magnesium16,5 mg6 %
Natrium785,0 mg
Rauta0,8 mg5 %
Seleeni10,3 µg21 %
Sinkki1,4 mg20 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.