Chorizo, paistettu ilman rasvaa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 296,0 kcal | 15 % |
| Energia kJ | 1 239,0 kJ | |
| Rasva | 22,9 g | 32 % |
| Tyydyttynyt | 8,8 g | 40 % |
| Kertatyydyttymätön | 9,7 g | 29 % |
| Monityydyttymätön | 2,6 g | 16 % |
| Hiilihydraatti | 1,4 g | 1 % |
| Sokeri | 1,0 g | 2 % |
| Proteiini | 21,4 g | 21 % |
| Suola | 3,3 g | 67 % |
| Kuitu | 0,3 g | 1 % |
| Orgaaniset hapot | 0,1 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 12,7 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,7 mg | 61 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 41 % |
| B12-vitamiini | 1,0 µg | 48 % |
| C-vitamiini | 4,5 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,7 mg | 8 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,2 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,9 mg | 42 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 196,5 mg | 33 % |
| Jodi (I) | 5,3 µg | 4 % |
| Kalium (K) | 379,4 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 21,7 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 12 % |
| Magnesium (Mg) | 28,9 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 1 307,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,7 mg | 11 % |
| Seleeni (Se) | 19,3 µg | 39 % |
| Sinkki (Zn) | 2,8 mg | 41 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.