Rasvaseos 60 %, benecol voi & rypsi kalorit ja ravintosisältö

Rasvaseos 60 %, benecol voi & rypsi

535 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Rasvaseos 60 %, benecol voi & rypsi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal535,3 kcal27 %
Energia kJ2 240,7 kJ
Rasva60,0 g84 %
Tyydyttynyt17,2 g77 %
Kertatyydyttymätön29,2 g88 %
Monityydyttymätön10,8 g65 %
Hiilihydraatti0,7 g0 %
Sokeri0,7 g1 %
Proteiini0,5 g1 %
Suola1,0 g20 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 101 %
Hiilihydraatti 1 %
Proteiini 0 %
Kuitu 22 %
Sokerialkoholi 27 %
Org. hapot 34 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)901,1 µg129 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,0 mg1 %
B12-vitamiini0,0 µg2 %
C-vitamiini0,1 mg0 %
D-vitamiini16,8 µg168 %
E-vitamiini8,0 mg101 %
Folaatti (B9-vitamiini)1,3 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)16,7 mg3 %
Jodi (I)12,6 µg8 %
Kalium (K)20,7 mg1 %
Kalsium (Ca)19,6 mg2 %
Kupari (Cu)0,0 mg1 %
Magnesium (Mg)3,1 mg1 %
Natrium (Na)394,1 mg
Rauta (Fe)0,1 mg0 %
Seleeni (Se)0,4 µg1 %
Sinkki (Zn)0,1 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.