Piimä, rasvaton, vl, d-vit 1ug kalorit ja ravintosisältö

Piimä, rasvaton, vl, d-vit 1ug

29 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Piimä, rasvaton, vl, d-vit 1ug, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal29,0 kcal1 %
Energia kJ121,3 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti3,7 g2 %
Sokeri3,7 g7 %
Proteiini3,1 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 51 %
Proteiini 42 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)5,1 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg16 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %
C-vitamiini1,2 mg2 %
D-vitamiini1,0 µg10 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti4,2 µg1 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori90,0 mg15 %
Jodi13,8 µg9 %
Kalium160,0 mg5 %
Kalsium121,0 mg15 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium12,0 mg4 %
Natrium44,0 mg
Rauta0,0 mg0 %
Seleeni2,8 µg6 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.