Piimä, kirnupiimä kalorit ja ravintosisältö

Piimä, kirnupiimä

34 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Piimä, kirnupiimä, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal34,3 kcal2 %
Energia kJ143,6 kJ
Rasva0,2 g0 %
Tyydyttynyt0,1 g1 %
Kertatyydyttymätön0,1 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti4,2 g2 %
Sokeri4,2 g8 %
Proteiini3,2 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,8 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 5 %
Hiilihydraatti 49 %
Proteiini 37 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 2 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)3,4 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg16 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti (B9-vitamiini)14,0 µg5 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)100,0 mg17 %
Jodi (I)17,0 µg11 %
Kalium (K)170,0 mg5 %
Kalsium (Ca)120,0 mg15 %
Kupari (Cu)0,0 mg1 %
Magnesium (Mg)12,0 mg4 %
Natrium (Na)45,0 mg
Rauta (Fe)0,1 mg0 %
Seleeni (Se)2,8 µg6 %
Sinkki (Zn)0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.