Piimä, gefilus-piimä, rasvaton, d-vit 1 ug, probiootteja kalorit ja ravintosisältö

Piimä, gefilus-piimä, rasvaton, d-vit 1 ug, probiootteja

30 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Piimä, gefilus-piimä, rasvaton, d-vit 1 ug, probiootteja, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal30,0 kcal1 %
Energia kJ125,5 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti3,6 g2 %
Sokeri3,6 g7 %
Proteiini2,9 g3 %
Suola0,1 g3 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,9 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 48 %
Proteiini 38 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)5,1 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
D-vitamiini1,0 µg10 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti14,2 µg5 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori120,0 mg20 %
Jodi17,0 µg11 %
Kalium190,0 mg6 %
Kalsium143,0 mg18 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium14,0 mg5 %
Natrium56,0 mg
Rauta0,0 mg0 %
Seleeni2,8 µg6 %
Sinkki0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.