Piimä, ab-piimä, rasvaa 2 %, d-vit 1 ug, probiootteja kalorit ja ravintosisältö

Piimä, ab-piimä, rasvaa 2 %, d-vit 1 ug, probiootteja

50 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Piimä, ab-piimä, rasvaa 2 %, d-vit 1 ug, probiootteja, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal50,2 kcal3 %
Energia kJ210,0 kJ
Rasva2,0 g3 %
Tyydyttynyt1,4 g6 %
Kertatyydyttymätön0,5 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti4,8 g2 %
Sokeri4,8 g10 %
Proteiini3,0 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 36 %
Hiilihydraatti 38 %
Proteiini 24 %
Kuitu 8 %
Sokerialkoholi 10 %
Org. hapot 12 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)21,2 µg3 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %
C-vitamiini1,1 mg1 %
D-vitamiini1,0 µg10 %
E-vitamiini0,0 mg1 %
Folaatti4,6 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori90,0 mg15 %
Jodi18,0 µg12 %
Kalium151,8 mg5 %
Kalsium120,5 mg15 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium11,0 mg4 %
Natrium42,6 mg
Rauta0,0 mg0 %
Seleeni2,8 µg6 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.