Muikku, järvi, suolattu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 120,7 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 505,0 kJ | |
| Rasva | 4,0 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 0,8 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,6 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 1,3 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 21,0 g | 21 % |
| Suola | 8,6 g | 172 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 48,8 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 30 % |
| B12-vitamiini | 2,0 µg | 98 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 13,0 µg | 130 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 20 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 14,4 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,9 mg | 28 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 290,0 mg | 48 % |
| Jodi (I) | 25,0 µg | 17 % |
| Kalium (K) | 330,0 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 192,0 mg | 24 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 25,0 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 3 382,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,8 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 22,0 µg | 44 % |
| Sinkki (Zn) | 4,0 mg | 57 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.