Makkarakeitto kalorit ja ravintosisältö

Makkarakeitto

62 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Makkarakeitto, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal61,8 kcal3 %
Energia kJ258,5 kJ
Rasva2,9 g4 %
Tyydyttynyt1,1 g5 %
Kertatyydyttymätön1,2 g4 %
Monityydyttymätön0,4 g2 %
Hiilihydraatti5,2 g2 %
Sokeri0,6 g1 %
Proteiini2,4 g2 %
Suola0,7 g13 %
Kuitu0,5 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 43 %
Hiilihydraatti 34 %
Proteiini 16 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)30,7 µg4 %
Tiamiini (B1)0,1 mg9 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,1 µg5 %
C-vitamiini4,1 mg5 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti8,8 µg3 %
Niasiini0,7 mg5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori33,7 mg6 %
Jodi12,9 µg9 %
Kalium160,6 mg5 %
Kalsium8,9 mg1 %
Kupari0,0 mg4 %
Magnesium9,4 mg3 %
Natrium262,8 mg
Rauta0,4 mg2 %
Seleeni1,9 µg4 %
Sinkki0,3 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.