Siskonmakkarakeitto kalorit ja ravintosisältö

Siskonmakkarakeitto

67 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Siskonmakkarakeitto, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal67,0 kcal3 %
Energia kJ280,5 kJ
Rasva3,8 g5 %
Tyydyttynyt1,4 g7 %
Kertatyydyttymätön1,6 g5 %
Monityydyttymätön0,5 g3 %
Hiilihydraatti4,0 g2 %
Sokeri1,0 g2 %
Proteiini2,8 g3 %
Suola0,6 g13 %
Kuitu0,7 g3 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 51 %
Hiilihydraatti 24 %
Proteiini 16 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)38,7 µg6 %
Tiamiini (B1)0,1 mg11 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
B12-vitamiini0,1 µg5 %
C-vitamiini2,9 mg4 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti10,4 µg3 %
Niasiini0,8 mg6 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori36,7 mg6 %
Jodi7,7 µg5 %
Kalium179,7 mg6 %
Kalsium11,0 mg1 %
Kupari0,0 mg4 %
Magnesium10,1 mg4 %
Natrium255,0 mg
Rauta0,4 mg2 %
Seleeni2,2 µg4 %
Sinkki0,3 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.