Lihakeitto, naudanpaisti kalorit ja ravintosisältö

Lihakeitto, naudanpaisti

45 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Lihakeitto, naudanpaisti, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal44,6 kcal2 %
Energia kJ186,8 kJ
Rasva0,7 g1 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Kertatyydyttymätön0,3 g1 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti3,3 g1 %
Sokeri0,5 g1 %
Proteiini5,7 g6 %
Suola0,5 g10 %
Kuitu0,5 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 15 %
Hiilihydraatti 30 %
Proteiini 51 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)23,1 µg3 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,1 mg12 %
B12-vitamiini0,2 µg11 %
C-vitamiini2,6 mg3 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg2 %
Folaatti7,4 µg2 %
Niasiini1,6 mg11 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori62,7 mg10 %
Jodi12,5 µg8 %
Kalium215,7 mg7 %
Kalsium8,8 mg1 %
Kupari0,0 mg5 %
Magnesium11,8 mg4 %
Natrium188,7 mg
Rauta0,9 mg6 %
Seleeni4,1 µg8 %
Sinkki1,0 mg14 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.