Jauhelihakeitto, naudanliha kalorit ja ravintosisältö

Jauhelihakeitto, naudanliha

60 kcal

Annoskoko

Ravintosisältö 100 g

Jauhelihakeitto, naudanliha, g

Perusravintoaineet

Ravintoaine		Tavoite
Energia kcal	60,3 kcal	3 %
Energia kJ	252,3 kJ
Rasva	3,0 g	4 %
Tyydyttynyt	1,3 g	6 %
Kertatyydyttymätön	1,3 g	4 %
Monityydyttymätön	0,1 g	1 %
Hiilihydraatti	4,0 g	2 %
Sokeri	1,2 g	2 %
Proteiini	3,9 g	4 %
Suola	0,5 g	9 %
Kuitu	0,9 g	3 %
Orgaaniset hapot	0,1 g

Energian jakautuminen

Rasva 44 %

Hiilihydraatti 27 %

Proteiini 26 %

Kuitu 10 %

Sokerialkoholi 12 %

Org. hapot 15 %

Vitamiinit

Vitamiini		Tavoite
A-vitamiini (RAE)	49,3 µg	7 %
Tiamiini (B1)	0,0 mg	4 %
Riboflaviini (B2)	0,0 mg	2 %
B6-vitamiini	0,1 mg	10 %
B12-vitamiini	0,2 µg	8 %
C-vitamiini	3,7 mg	5 %
D-vitamiini	0,0 µg	0 %
E-vitamiini	0,2 mg	2 %
Folaatti	12,4 µg	4 %
Niasiini	1,1 mg	8 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaine		Tavoite
Fosfori	40,4 mg	7 %
Jodi	11,6 µg	8 %
Kalium	194,6 mg	6 %
Kalsium	13,6 mg	2 %
Kupari	0,0 mg	4 %
Magnesium	10,1 mg	4 %
Natrium	178,4 mg
Rauta	0,6 mg	4 %
Seleeni	4,1 µg	8 %
Sinkki	1,1 mg	15 %

Osuus viitteellisestä päiväsaannista

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 60 kilokaloria?

Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Katso liikuntaosiosta lisää kalorinkulutuksia >>

Haetuimmat ryhmästä Lihakeitot

Kilokalori.net

Kilokalori.net tarjoaa ilmaiset työkalut laihduttamiseen, painonhallintaan ja ruokavalion seurantaan.

Jos havaitset sivustolla virheitä tai epätäsmällisyyksiä, kerro niistä meille niin teemme korjaukset mahdollisimman pian. Myös kehittämisehdotukset ovat arvokkaita.

Tietoa sivusta

Kilokalori.net ei vastaa tiedoissa mahdollisesti esiintyvistä virheistä. Tietojen tulkinta ja niistä tehtävät johtopäätökset ovat käyttäjän omalla vastuulla. Yksittäisten tuotemerkkien ravintosisältötiedot saattavat poiketa Kilokalori.net-tietokannan tiedoista. Jos noudatat erityisruokavaliota, neuvottele mahdollisista ruokavaliomuutoksista hoitavan lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.

Jauhelihakeitto, naudanliha kalorit ja ravintosisältö