Jauhelihakeitto, naudanliha kalorit ja ravintosisältö

Jauhelihakeitto, naudanliha

60 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Jauhelihakeitto, naudanliha, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal60,3 kcal3 %
Energia kJ252,3 kJ
Rasva3,0 g4 %
Tyydyttynyt1,3 g6 %
Kertatyydyttymätön1,3 g4 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti4,0 g2 %
Sokeri1,2 g2 %
Proteiini3,9 g4 %
Suola0,5 g9 %
Kuitu0,9 g3 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 44 %
Hiilihydraatti 27 %
Proteiini 26 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)49,3 µg7 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,1 mg10 %
B12-vitamiini0,2 µg8 %
C-vitamiini3,7 mg5 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,2 mg2 %
Folaatti12,4 µg4 %
Niasiini1,1 mg8 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori40,4 mg7 %
Jodi11,6 µg8 %
Kalium194,6 mg6 %
Kalsium13,6 mg2 %
Kupari0,0 mg4 %
Magnesium10,1 mg4 %
Natrium178,4 mg
Rauta0,6 mg4 %
Seleeni3,1 µg6 %
Sinkki1,1 mg15 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.