Jauhelihakeitto, naudanliha kalorit ja ravintosisältö
Jauhelihakeitto, naudanliha
60 kcal
g
Ravintosisältö 100 g
Jauhelihakeitto, naudanliha, g
Perusravintoaineet
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 60,3 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 252,3 kJ | |
| Rasva | 3,0 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 1,3 g | 6 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,3 g | 4 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 4,0 g | 2 % |
| Sokeri | 1,2 g | 2 % |
| Proteiini | 3,9 g | 4 % |
| Suola | 0,5 g | 9 % |
| Kuitu | 0,9 g | 3 % |
| Orgaaniset hapot | 0,1 g | |
Energian jakautuminen
Rasva 44 %
Hiilihydraatti 27 %
Proteiini 26 %
Kuitu 10 %
Sokerialkoholi 12 %
Org. hapot 15 %
Vitamiinit
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 49,3 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 3,7 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti | 12,4 µg | 4 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 8 % |
Kivennäis- ja hivenaineet
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori | 40,4 mg | 7 % |
| Jodi | 11,6 µg | 8 % |
| Kalium | 194,6 mg | 6 % |
| Kalsium | 13,6 mg | 2 % |
| Kupari | 0,0 mg | 4 % |
| Magnesium | 10,1 mg | 4 % |
| Natrium | 178,4 mg | |
| Rauta | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni | 4,1 µg | 8 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 15 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Hae ruokia
Kuinka kuluttaa 60 kilokaloria?
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.