Jauhelihakeitto, naudanliha, g
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 60,3 kcal | 3 % |
Energia kJ | 252,3 kJ | |
Rasva | 3,0 g | 4 % |
Tyydyttynyt | 1,3 g | 6 % |
Kertatyydyttymätön | 1,3 g | 4 % |
Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
Hiilihydraatti | 4,0 g | 2 % |
Sokeri | 1,2 g | 2 % |
Proteiini | 3,9 g | 4 % |
Suola | 0,5 g | 9 % |
Kuitu | 0,9 g | 3 % |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
A-vitamiini (RAE) | 49,3 µg | 7 % |
Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
B6-vitamiini | 0,1 mg | 10 % |
B12-vitamiini | 0,2 µg | 8 % |
C-vitamiini | 3,7 mg | 5 % |
D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
Folaatti | 12,4 µg | 4 % |
Niasiini | 1,1 mg | 8 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Fosfori | 40,4 mg | 7 % |
Jodi | 11,6 µg | 8 % |
Kalium | 194,6 mg | 6 % |
Kalsium | 13,6 mg | 2 % |
Kupari | 0,0 mg | 4 % |
Magnesium | 10,1 mg | 4 % |
Natrium | 178,4 mg | |
Rauta | 0,6 mg | 4 % |
Seleeni | 3,1 µg | 6 % |
Sinkki | 1,1 mg | 15 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.