Nakkikeitto kalorit ja ravintosisältö

Nakkikeitto

63 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Nakkikeitto, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal62,6 kcal3 %
Energia kJ261,9 kJ
Rasva3,4 g5 %
Tyydyttynyt1,3 g6 %
Kertatyydyttymätön1,4 g4 %
Monityydyttymätön0,4 g3 %
Hiilihydraatti4,0 g2 %
Sokeri0,7 g1 %
Proteiini2,7 g3 %
Suola0,7 g13 %
Kuitu0,5 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 49 %
Hiilihydraatti 26 %
Proteiini 17 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)30,8 µg4 %
Tiamiini (B1)0,1 mg10 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
B12-vitamiini0,1 µg5 %
C-vitamiini4,1 mg5 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti8,4 µg3 %
Niasiini0,8 mg6 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori35,4 mg6 %
Jodi8,4 µg6 %
Kalium164,6 mg5 %
Kalsium8,9 mg1 %
Kupari0,0 mg4 %
Magnesium9,8 mg4 %
Natrium262,8 mg
Rauta0,4 mg2 %
Seleeni2,1 µg4 %
Sinkki0,4 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.