Jauhelihakeitto, sika-nauta kalorit ja ravintosisältö

Jauhelihakeitto, sika-nauta

71 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Jauhelihakeitto, sika-nauta, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal70,7 kcal4 %
Energia kJ296,0 kJ
Rasva4,3 g6 %
Tyydyttynyt1,7 g8 %
Kertatyydyttymätön1,9 g6 %
Monityydyttymätön0,4 g2 %
Hiilihydraatti3,7 g2 %
Sokeri0,9 g2 %
Proteiini3,8 g4 %
Suola0,5 g9 %
Kuitu0,8 g3 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 55 %
Hiilihydraatti 21 %
Proteiini 22 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)49,7 µg7 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,1 mg10 %
B12-vitamiini0,2 µg10 %
C-vitamiini3,5 mg5 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,2 mg2 %
Folaatti11,6 µg4 %
Niasiini1,2 mg8 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori38,3 mg6 %
Jodi11,6 µg8 %
Kalium182,7 mg6 %
Kalsium12,2 mg2 %
Kupari0,0 mg4 %
Magnesium9,4 mg3 %
Natrium177,9 mg
Rauta0,4 mg3 %
Seleeni3,9 µg8 %
Sinkki0,8 mg11 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.