Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 240,1 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 1 004,9 kJ | |
| Rasva | 19,7 g | 28 % |
| Tyydyttynyt | 4,8 g | 22 % |
| Kertatyydyttymätön | 8,4 g | 25 % |
| Monityydyttymätön | 4,3 g | 26 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 17,3 g | 17 % |
| Suola | 1,8 g | 35 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 648,8 µg | 93 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 28 % |
| B12-vitamiini | 7,0 µg | 349 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 14,5 µg | 144 % |
| E-vitamiini | 3,3 mg | 41 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 12,6 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 6,0 mg | 43 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 236,8 mg | 39 % |
| Jodi (I) | 35,4 µg | 24 % |
| Kalium (K) | 320,5 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 28,5 mg | 4 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 12 % |
| Magnesium (Mg) | 25,5 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 691,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,3 mg | 15 % |
| Seleeni (Se) | 42,7 µg | 85 % |
| Sinkki (Zn) | 1,4 mg | 20 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.