Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 158,5 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 663,3 kJ | |
| Rasva | 5,5 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 1,5 g | 7 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,4 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 1,2 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 27,2 g | 27 % |
| Suola | 1,6 g | 32 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 29,9 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 29 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 33 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 57 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,7 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1,0 mg | 12 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 16,5 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 6,9 mg | 49 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 251,7 mg | 42 % |
| Jodi (I) | 46,5 µg | 31 % |
| Kalium (K) | 735,7 mg | 24 % |
| Kalsium (Ca) | 10,6 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 9 % |
| Magnesium (Mg) | 30,0 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 633,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 32,4 µg | 65 % |
| Sinkki (Zn) | 2,7 mg | 38 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.