Broilerisuikale, paistettu, suolaton kalorit ja ravintosisältö

Broilerisuikale, paistettu, suolaton

191 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Broilerisuikale, paistettu, suolaton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal190,5 kcal10 %
Energia kJ797,4 kJ
Rasva10,1 g14 %
Tyydyttynyt2,4 g11 %
Kertatyydyttymätön4,5 g14 %
Monityydyttymätön2,5 g15 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini25,0 g25 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 47 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 53 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 13 %
Org. hapot 16 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)45,4 µg6 %
Tiamiini (B1)0,1 mg9 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg16 %
B6-vitamiini0,5 mg45 %
B12-vitamiini0,9 µg47 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini1,1 µg11 %
E-vitamiini1,8 mg22 %
Folaatti13,8 µg5 %
Niasiini9,2 mg66 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori154,0 mg26 %
Jodi7,2 µg5 %
Kalium224,4 mg7 %
Kalsium17,3 mg2 %
Kupari0,0 mg4 %
Magnesium17,8 mg6 %
Natrium73,1 mg
Rauta0,8 mg5 %
Seleeni15,3 µg31 %
Sinkki1,4 mg20 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.