Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton kalorit ja ravintosisältö

Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton

167 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal167,1 kcal 8 %
Energia kJ699,5 kJ
Rasva6,7 g 9 %
Tyydyttynyt1,5 g 7 %
Kertatyydyttymätön3,1 g 9 %
Monityydyttymätön1,7 g 10 %
Hiilihydraatti0,0 g 0 %
Sokeri0,0 g 0 %
Proteiini26,5 g 26 %
Suola1,4 g 28 %
Kuitu0,0 g 0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 36 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 63 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)28,08 µg 4 %
Tiamiini (B1)0,1 mg 9 %
Riboflaviini (B2)0,19 mg 16 %
B6-vitamiini0,6 mg 50 %
B12-vitamiini0,94 µg 47 %
C-vitamiini0,0 mg 0 %
D-vitamiini0,36 µg 4 %
E-vitamiini1,59 mg 20 %
Folaatti13,81 µg 5 %
Niasiini9,2 mg 66 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori190,4 mg 32 %
Jodi39,14 µg 26 %
Kalium449,13 mg 14 %
Kalsium9,69 mg 1 %
Kupari0,03 mg 3 %
Magnesium31,18 mg 11 %
Natrium545,22 mg
Rauta0,55 mg 4 %
Seleeni28,3 µg 57 %
Sinkki0,85 mg 12 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.